脇下のハミ肉をなんとかしたい人はいませんか

胸が大きくなりたいなぁ・・
という、胸の小さい女子も多いと思います。
っていうか私がそうなんですけどね。

小さい胸はどうやったら大きくなるのか、
それが一番の悩み事なんですよね。


普通にＤとかＦとかある人ってとっても羨ましい。
さすがに、それ以上ある人だと、
それはそれで、面倒だろうなぁとか、
きっと肩こりするんだろうなぁとか思っちゃいます。

でも、小さいよりはいいかな・・


大きい人には大きい人の悩みがあると思いますが、
それもまた、羨ましい悩みなんて思ってしまいます。

だって大きいんだもん！いいじゃん！

まぁはっきりいって単なるヒガミですけどね。


私が今一番効果があるなぁと思ってバストアップにはげんでいるのは、
そう、寄せ上げブラです。

この寄せ上げブラに、そこらじゅう（といっても脇とか背中）の
お肉を集めてきてカップにいれてしまいます。

そうすると、あら不思議！
見事にバストサイズがあっぷします。（その時点では）


実際ブラをとってしまうと、
やっぱり多少のお肉は流れていってしまいます。


が！！


ここで朗報です。
常にこの寄せ上げブラで、お肉を集めていると、
これが不思議なことに胸になってくるんですよね。

もちろん一気にそうなるなんてことはありませんけどね。


でも、確かに着実に脇肉が減ってきて、
胸のサイズがアップしているのがわかります。

バストアップのサプリメントとか、
エクササイズなんてものもありますが、
一番続けられて効果があるのが、寄せ上げブラかなって
そう思います。


単に胸を大きく見せるだけじゃないの！？
なーんて思っている人は脇肉を取るブラジャーを、一度はお試しあれ。

脇の下の辺りの肉、そうハミ肉なんですが、
みんなはいったいどんな形になってますか？

ハミ肉をどんな形っていうのもちょっと辺なんだけれども、
なんていうか私のってちょっと人と違っているんじゃ・・
ってきがするんですよね。


なんていうか、普通のハミ肉より、もっとスゴイんです。


そうですねぇ、形的にどういったらいいんだろう、
そう、例えるなら数字の３ですかね。


この「３」っていう形が表現するのに
いちばん適しているのかもしれないです。
なんか我ながらうまいこと言っているきがします＾＾


他の人の脇肉を見ていると（見ててすいません・・）、
なんていうか私のように「３」な人って
まぁ見かけなんですよね。

とうぜん、隠しているからっていうのはありますが、
この「３」が本当にヒドイ。


おかげで、キャミなんてまぁきれないし、
夏場もぎり半そでまで。
それ以下のものは、基本的に却下です。

あぁ、なんとかしたいねこの脇の下のハミ肉。


とにもかくにも、まずはエクササイズして、
なんとかこの脇肉の「３」状態を脱却したいです。

「３」さえなくなれば、
あのカワイイキャミも着れるなぁ・・
うん、がんばろう！

胸というか、脇の下のハミだしたお肉や、
背中からみたときの背肉、
いつのまにか、ついていた・・なんてこたぁない。
そう、気づいたいたけど、
まだ大丈夫なーんてほったらかしにしてたからね。


そう、すべては自業自得ってとこだよね。



でも、今さらながらに、この脇の下のハミ肉をなんとかしたい！
と一念発起？とまではいかないが、
とりあえず動き出してみたいとおもったわけですね。


そんなときに、見つけたのが、

ハミ肉を解消するためのエクササイズ

でした。


そのエクササイズの解説によりますと、
脇のハミ肉解消にいいエクササイズは、
前鋸筋（ぜんきょきん）を鍛えることなんだとか。
これが効果アリっていっていました。



はて、前鋸筋（ぜんきょきん）っていったいどこの部分なんだ？
と、普通は思いますよね。

あぁ。あそこね！なんてすぐに分かる人はマレじゃないかと。


その前鋸筋（ぜんきょきん）ですが、
肩甲骨の下（中？）あたりからわき腹の肋骨にそってぎざぎざになっている
まさにノコギリ状の筋肉のことのようです。


まぁ言葉じゃわかりにくいですが、
腕を前へ突き出すときとか、息を吸うときなんかに使われている筋肉のこと。
なんでも、
前ならえをした状態からさらに腕を前に突き出す時に使われる筋肉なんだとか。


んー、なんだかよくわかりませんが、
まぁコレを鍛えろってことですよね。


ダンベルでハミ肉を鍛える運動には以下のようなのがあるようです。

１．仰向けでダンベルを両手で持って、肘を伸ばして上に挙げる。
２．肘を伸ばしたところで、肩甲骨をあげるイメージで肩を浮かす。
　　※肩甲骨だけで腕を上に突き上げていくようなかんじ
３．元にす。


これの繰り返しをすればOKなんだとか。

ダンベルがなければ、ペットボトルに水いれてやってもいいですよ。
前鋸筋（ぜんきょきん）はインナーマッスルだから、
ゴリゴリときたえるっていう感じではないので、
ゆっくりと着実にやるといいですね。


さて、頑張って脇のハミ肉とおさらばしたいですね。